Saúde mental é um tema moderno. Atual, certo? Errado. Hoje iremos abordar para você esse tema, a saúde mental é muito mais antiga do que você possa imaginar.
Há tempos atrás falava-se pouquíssimo sobre a saúde mental. Historicamente, o que se abordava eram doenças mentais. Essas doenças eram atribuídas a causas sobrenaturais, por exemplo, possessão demoníaca, feitiçaria, magia, ou outras coisas semelhantes. Tudo isso distanciava pessoas do convívio social, pois eram tratadas como doentes mentais.
No Brasil, o primeiro hospício, lugar para se tratar essas pessoas consideradas doentes mentais, foi inaugurado em 1852, antes até da proclamação da República. Então, o que nós hoje chamamos de distúrbios mentais não surgiram com as redes sociais. As civilizações antigas olhavam para isso também, o que mostra o seguinte: basta você ter mente para ter distúrbios mentais.
Na Grécia antiga, por exemplo, Hipócrates já acreditava que esses distúrbios mentais podiam ser causados por fatores físicos. Na Roma antiga, Nero, mandou criar um espaço, uma escola para estudar a mente humana.
Por que yoga? Analisamos que, se tem uma civilização que estudou e experienciou a mente humana, essa civilização é a hindu ou a civilização indiana. Por que se fala mais sobre isso agora? Por que a ciência mergulhou em pesquisas para tentar desvendar o desconhecido, o universo mental? A forma de olhar para a mente, de entender o seu funcionamento mudou, ela foi atualizada e isso tornou evidente como era importante cuidar da saúde da mente.
Hoje, sabe-se, através das pesquisas, que a grande maioria dos distúrbios mentais se inicia aos 14 anos de idade, ou seja, nos adolescentes e sem sinais evidentes. A ciência tem buscado respostas para as perguntas do cenário atual, onde o nosso modo de vida moderno provoca um estado de estresse contínuo, nem precisamos falar que isso gera uma infinidade de distúrbios mentais.
A informação digital tem um grande poder dinâmico, interativo e é chamada de multicanal. E ela dispara em nossa direção, atraindo e retendo a nossa atenção. Pesquisas revelam que nós podemos, em um dia, receber 7500 GB de dados. Isso equivale a bilhões de livros em um dia. Quem consegue fazer isso? O processamento de toda essa informação vai gerar fadiga, estresse, ansiedade, falta de atenção. E esses são fatores que vão gerar no futuro os distúrbios mentais.
Qual é a atual recomendação médica para minimizar os distúrbios mentais? Absorva menos informações. Saia um pouco das redes sociais. Use essas ferramentas com disciplina, com inteligência.
A palavra disciplina é um dos primeiros grandes ensinamentos do yoga. E a medicina moderna também recomenda a meditação. Depois de anos a fio pesquisando o que os médicos recomendam, o que a ciência atesta é exatamente o mesmo que o yoga vem falando há milhares de anos.
Sabiam que nas últimas duas décadas, milhares de pesquisas apontaram resultados impressionantes? Hoje, na maior revista do mundo, a PubMed, existem mais de 9000 artigos que mostram transformações, diferenças morfológicas nos cérebros pesquisados, como por exemplo, o cérebro de monges budistas que tem a área referente à empatia muito maior do que outras pessoas não militantes.
Uma pesquisa recente, feita com 200 pessoas na Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, mostrou que a meditação melhora e muito a capacidade de concentração e ainda diminui o tempo de resposta a estímulos externos, o que nos leva a encontrar soluções para situações sem nos expressarmos.
Outros estudos de medidas de estímulos elétricos cerebrais mostram que quem medita tem maiores níveis de ondas alfa que reduzem os sentimentos de negatividade, de tensão, de raiva, de tristeza. Pesquisadores do Centro Médico da Universidade de Georgetown, nos Estados Unidos, indicaram que a redução de ansiedade e estresse baseada na meditação é quase tão eficaz no tratamento dos transtornos de ansiedade quanto antidepressivos.
Com todas essas informações fica evidente que o yoga pode e deve ser usado como uma ferramenta por qualquer profissional de qualquer área da saúde, no tratamento de distúrbios mais variados, em especial distúrbios da mente. Colocando o profissional de yoga numa posição muito favorável. Cerca de 60% das pessoas que buscam um profissional de yoga vêm através de uma recomendação médica.
Como um profissional do yoga vai atuar nesse cenário como parceiro? Hoje, a grande maioria dos médicos reconhece os efeitos transformadores e benéficos que o yoga traz na vida de uma pessoa. Então, eles estão indicando a prática de yoga para os seus pacientes durante os tratamentos. A ciência e os médicos reconhecem que o yoga é uma ferramenta auxiliar no tratamento de cura. O profissional do yoga, entra neste contexto.
Esse paciente precisa buscar alguém que esteja capacitado e preparado para orientá-lo nesse caminho de retorno para dentro de si mesmo, de distanciamento das redes sociais, e influências externas. O profissional de yoga vai ensinar através da prática das asanas de forma concentrada, através do desenvolvimento das habilidades físicas novas que um corpo vai desenvolvendo as habilidades mentais.
O aluno começa a praticar as asanas do yoga e de repente, começa a perceber que está mais concentrado. Seu foco, a distração que tinha com frequência está diminuindo. É assim que o professor de yoga vai atuar na vida de uma pessoa e durante um tratamento médico junto, auxiliando um paciente a alcançar o resultado de cura e de transformação que ele quer naquele tratamento.
Essa percepção dos profissionais da área da saúde tem feito a busca pela prática do yoga crescer tanto e, consequentemente, a busca pelo estudo de yoga, um aprofundamento e até um curso de instrutor. E se você faz parte desse grupo que quer aprender muito mais sobre o Yoga, te convidamos a conhecer o curso de Aprofundamento e de Formação de Instrutor de Yoga da EAY. Namastê
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