Como Descobrir se Sou Vata, Pitta ou Kapha? Qual Meu Dosha no Ayurveda? [Faça o teste]

 

A palavra AYURVEDA em sânscrito significa Ciência da Vida, (Ayur – Vida e Veda – Ciência), e podemos dizer que Ayurveda é uma ciência médica milenar baseada na corrente de saber espiritual védico, que apresenta uma cosmologia especial e uma compreensão muito singular do que seja a vida, o universo e nossa evolução. 

Ayurveda é o ramo médico ou terapêutico do sistema do Yoga. 

Sua origem além de milenar (aproximadamente 2 mil anos antes de Cristo) é mística, pois envolve o poder de grandes mestres sábios, que viam a saúde física como parte integral da vida espiritual, e receberam a revelação de todo conhecimento em estados meditativos.

Então, quando falamos sobre Ayurveda não podemos nos limitar a conceitos da ciência moderna meramente. 

 

Qual o objetivo do ayurveda?

O objetivo fundamental do ayurveda é levar o ser humano a viver sua natureza essencial que é plenitude, harmonia e abundância. Para alcançarmos esse objetivo, torna-se fundamental aprendermos a reconhecer as influências que o mundo à nossa volta exerce sobre cada um de nós. 

A ciência védica explica que nós fazemos uso de ‘filtros’ (condicionamentos) para percebermos a realidade. Adquirir o conhecimento do princípio único, da síntese que é o Yoga, é o caminho para diminuir as influências externas. O ayurveda chama a este processo de “Purificar as motivações”.

Eu gosto de definir o ayurveda como um incrível mecanismo de autoconhecimento. Você vai aprender a observar os aspectos dos elementos da natureza em você, na sua mente, no clima, no ambiente, nos alimentos, nas outras pessoas e nos animais. 

Desta observação, você pode fazer escolhas mais coerentes, promovendo assim a purificação das motivações.  Por exemplo: se você já aprendeu que ficar sem blusa no frio te faz mal, você adquiriu um conhecimento capaz de te orientar em escolhas futuras a fim de evitar o desequilíbrio que poderá surgir. 

 

Quais os elementos da natureza segundo Sámkhya?

E esse aprendizado é muito mais simples do que parece: segundo o Sámkhya e Ayurveda tudo no universo visível e invisível é constituído pelos elementos da natureza, então basta você considerar alguns dos principais atributos dos elementos em você e no mundo a sua volta, para poder fazer suas escolhas.

 

Observe alguns dos atributos dos elementos:

  • ÉTER OU ESPAÇO – frio, seco, extremamente sútil e leve
  • AR OU VENTO – frio, seco, sutil e leve 
  • FOGO – quente, seco, moderadamente sutil e moderadamente leve
  • ÁGUA – frio, úmido, moderadamente denso, e moderadamente pesado
  • TERRA – frio, seco, extremamente denso, extremamente pesado

Esses elementos se combinam em pares e constituem o que chamamos de doshas no Ayurveda:

  • Vata combina os elementos Éter e Ar
  • Pitta combina Fogo e Água 
  • Kapha combina Água e Terra 

Ao observar os atributos dos 5 elementos nessas combinações, você consegue identificar o seu próprio dosha e tudo que se manifesta à sua volta, e assim, pode fazer as escolhas que permitam purificar as motivações.

 

Como identificar seu dosha?

Vata é a soma dos atributos do Éter e Ar, então é seco, frio, leve, e sutil. Esses  atributos quando visíveis nas pessoas, nos animais, na natureza, indicam presença de Vata.

Pitta é a soma de Fogo e Água, então é quente, úmido, moderado ou mediano em peso e sutileza, e isso também pode ser facilmente identificado em você mesmo, em outras pessoas, nos alimentos, nos animais, etc.

Kapha é a soma de Água e Terra, então é pesado, denso, frio, e moderadamente úmido. 

É muito comum que um ou dois doshas sejam predominantes nas características físicas e de personalidade de uma pessoa, mas, seguramente, você e todos nós temos os três doshas em nossa constituição. 

Uma regra muito simples deve ser observada a partir do momento que você identificou seus doshas predominantes para manutenção da sua harmonia e saúde: OPOSTO DIMINUI OPOSTO e SEMELHANTE AUMENTA SEMELHANTE. 

Se você identificou muito Vata em sua constituição, e leva uma vida muito agitada, sem estabilidade (atributos leveza), come pouco (leve) e só verduras e frutas (sutil e seco), você está escolhendo um estilo de vida e alimentos que têm a mesma natureza de vata: são leves, sutis, secos e frios, assim é evidente que isso irá provocar o que chamamos de “transbordo” de seu Vata, que ficará agravado, e passará a manifestar a desarmonia de um Vata. 

Ou seja: os atributos de suas escolhas são semelhantes a sua natureza, e pela regra SEMELHANTE AUMENTA SEMELHANTE. Para reverter esse quadro de agravamento você precisa escolher agora hábitos e alimentos de natureza oposta, que no caso de Vata são: pesado, úmido, quente, denso.

Neste artigo meu propósito é te ensinar a descobrir seu dosha predominante nesse momento da sua vida.  E pra te ajudar nisso, segue abaixo mais algumas informações sobre cada um dos doshas e um questionário para você descobrir qual é o seu. 

Quais as características gerais de cada constituição individual 

VATA

  • Leveza, estrutura esguia (constituição leve, magra e ossos finos)
  • Rapidez nas atividades. Andar com passo rápido
  • Fome e digestão irregulares
  • Sono leve e interrompido, insônia
  • Entusiasmo, vivacidade, imaginação
  • Excitabilidade, mudança de humor
  • Rapidez ao adquirir novas informações e esquece-las
  • Tendência à preocupação. Nervosos e amedrontados
  • Tendência à obstipação intestinal
  • Reage ao mundo pelo tato. Pele seca e secura nas articulações
  • Desenvolve rigidez, artrites e dores generalizadas
  • Grande flexibilidade e agilidade na juventude, mas baixa energia
  • Cansaço fácil, tendência à exaustão.
  • Problemas de coluna (escolioses)
  •  Energia mental e física em explosões repentinas
  • ·Adormecer em horários diferentes, omitir refeições e manter hábitos irregulares

PITTA

  • Constituição mediana. Corpo mediano, boa musculatura, boa circulação e boa lubrificação da pele e das articulações
  • Vigor e resistência medianos. 
  • Andar com passos determinados
  • Temperamento empreendedor, gosto por desafios
  • Ambiciosos, irritáveis, calor excessivo, tendentes a argumentação
  • Inteligência aguçada
  • Calorosos e ardentes nas emoções, quando equilibrados
  • Muita fome, sede e boa digestão
  • Tendência à raiva e à irritabilidade sob tensão
  • Pele clara, rosada e frequentemente sardenta
  • Sudorese abundante e odor no corpo
  • Aversão ao sol e ao calor
  • Aversão a omitir refeições. Agni(capacidade digestiva) exacerbado
  • Cabelo louro, castanho claro ou ruivo e tendência ao grisalho muito cedo
  • Reage ao mundo visualmente

KAPHA

  • Constituição forte e sólida, grande energia e resistência física
  • Energia constante, gestos vagarosos e graciosos
  • Andar leve, mesmo com excesso de peso
  • Personalidade calma e tranquila; lentidão para se enfurecer
  • Meditar muito tempo antes de tomar decisões
  • Ser feliz com a situação existente e preserva-la conciliando os que o rodeiam
  • Respeitar os outros e empatia
  • pele fria, macia, grossa, pálida e geralmente oleosa
  • lentidão para adquirir novas informações, mas boa memória
  • Sono profundo e prolongado
  • Acordar vagarosamente, ficar na cama muito tempo e necessitar de café
  • Tendência à obesidade. Buscar consolo emocional nos alimentos
  • Digestão vagarosa, fome moderada, mas come constantemente
  • Afeição, tolerância, generosidade
  • Tendência à possessividade, complacência

 

Teste para descobrir seu dosha

Atenção: este questionário é apenas um indicativo de características que podem ajudar a concluir qual a sua constituição em relação aos doshas, e assim orientar escolhas diárias. 

Não use o resultado como instrumento para tratar-se sem a ajuda de um terapeuta ayurvédico. Uma anamnese detalhada leva horas e é fundamental para um bom resultado. 

Faça seu teste dosha!

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