Olá, sou Jaque Borges, professora de yoga e de meditação há mais de 30 anos e hoje eu quero contar para vocês um pouquinho de como é que o Yoga transformou a minha vida, como é que os benefícios do yoga impactaram a minha vida.
O primeiro benefício que eu me lembro, aconteceu quando eu colocava na minha agenda 50 coisas a mais do que eu realmente podia fazer. Sempre na correria, atribulada e eu me lembro muito bem que um dos primeiros benefícios que obtive, foi o aquietamento e a calmaria, foi extremamente transformador.
O maior benefício que o yoga me trouxe foi o autoconhecimento, a capacidade de me conhecer, de me entender, saber meus limites e os meus potenciais. É claro que, esse processo de autoconhecimento não foi o primeiro benefício, mas ele foi o mais impactante e o mais forte.
Eu sempre tive muita ansiedade em fazer e realizar coisas, eu ainda tenho, é algo que ainda atrapalha os meus dias ainda hoje, mas o que eu fui percebendo é que conforme eu praticava o yoga ia acontecendo internamente um estado de calmaria de recolhimento e isso me fazia bem, eu conseguia parar para pensar.
As ações que eu precisava tomar, os caminhos que eu precisava escolher e evidentemente os resultados finais das minhas atividades, das minhas ações eram mais positivos. Tudo isso me levou a olhar para dentro de mim a refletir sobre as situações que até então não sabia lidar e que me afetaram no meu emocional. Hoje ajudo as pessoas a lidarem com as mesmas situações que passei e a reagirem de outra maneira.
Esse foi o processo mais importante que aconteceu na minha vida, o principal benefício que o yoga me trouxe foi olhar para mim e entender quem eu sou. Quais são os meus limites? Quais são os meus potenciais e como é que eu consigo usar?
Percebi muito rapidamente como tudo isso era transformador. Foi muito importante para mim perceber a melhora na qualidade de vida e o processo de autoconhecimento.
Minha respiração era de uma pessoa ansiosa, eu brinco hoje dizendo que esses meus cabelos brancos eles são resultado do modo de vida que eu tive antes de começar a praticar yoga, eu era muito agitada que quando eu comecei a estudar para ser professora de yoga alguns amigos não conseguia imaginar eu dando aula de yoga por conta do meu jeito.
Foi a respiração e a prática dos pranayamas que foi trazendo para mim um benefício transformador que foi respirar de forma mais adequada, só que não tem como separar uma coisa da outra, eu não posso separar o benefício que a prática do asana me trouxe do benefício que os pranayamas me trouxeram e do autoconhecimento, eles andam juntos!
Quando eu me sentava para fazer os pranayamas eu sentia que o processo de ansiedade era uma respiração muito rápida curta e angustiante e ao praticar, deixava de existir, eu conseguia controlar a minha ansiedade.
Então enquanto eu estava sentada na aula durante uma aula praticando o meu yoga e fazendo um pranayama era como se uma outra Jaqueline se apresentasse era uma Jaqueline que até então eu desconhecia, estava mudando pra melhor.
Essa prática trouxe um estado de consciência completamente diferente para mim um benefício que qualquer pessoa que pratica os pranayamas pode alcançar, não foi um milagre que aconteceu em mim, todo mundo que praticar os pranayamas com bastante firmeza, consciência, seriedade e com profundidade irá se beneficiar assim como eu me beneficiei.
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Outro benefício que veio um pouquinho mais lento foi a transformação do corpo físico. Meu corpo melhorou e eu ganhei mais agilidade, flexibilidade, força muscular e alongamento.
A parte mais importante da transformação física foi a minha região lombar. A estrutura muscular e óssea da região lombar mudou, o desenho da minha coluna mudou e isso pode ser visto até em radiografias Isso é perfeitamente possível não é mágica do yoga é uma questão de disciplina de prática rigorosa é uma prática bem feita bem trabalhada é uma sequência progressiva de avanço dentro dos ásanas.
Meu intestino era sempre uma “dor de cabeça” nunca foi regulado, e eu sempre tive muita produção de gases e comia pouco, tudo isso se transformou também com a prática do yoga.
A transformação do meu corpo foi um pouco mais lenta. Se você pratica um pranayama, imediatamente você vai se acalmar sua mente vai se aquietar seu estado emocional se equilibra e você pode até alterar para melhor a sua pressão arterial, isso é instantâneo, nos pranayamas a percepção desse resultado ela demora um pouquinho mais, mas todo mundo pode observar. Não foi nenhuma mágica que aconteceu comigo, foi o resultado de um processo, disciplina e persistência.
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Outro benefício que eu gosto de citar é a mudança da minha pele. Sempre foi muito seca e isso mudou completamente com a prática do yoga, minha pele da face sempre foi muito porosa. Antes via os poros da minha pele no rosto através do espelho e a prática do yoga mudou isso completamente, minha pele mudou de cor porque eu tinha a pele sem brilho, hoje minha pele melhorou tanto no aspecto estético quanto na vitalidade.
Parei de ter as dermatites hoje tudo que estou vivendo é um conjunto de benefícios que veio um atrás do outro. É tão profundo e intenso que tudo vai acontecendo, se você tiver disciplina e prática constante.
Por fim, o benefício que eu acho que é o mais significativo foi a transformação da minha vida, eu sempre soube que seria professora, sempre quis ser professora desde menina e nunca imaginei na minha vida que eu seria professora de yoga.
Quando conheci o yoga as coisas mudaram, então eu comecei a praticar, eu fui sentindo a calmaria a tranquilidade e isso foi me permitindo olhar para quem eu sou hoje.
Isso foi transformando meu corpo, minha forma de olhar pra vida, minha forma de olhar para as pessoas e claro isso me trouxe uma paixão inexplicável pelo yoga.
a partir do momento em que eu decidi estudar o yoga a fundo aí a minha vida realmente se transformou e eu acho muito Improvável alguém estudar yoga de verdade e não se transformar de alguma forma , é inevitável que ao estudar um pouco mais sobre o yoga sua vida não se transforme para melhor, além de impactar a vida de todas as pessoas que estão próximas de você.
O objetivo principal é tentar despertar em você o interesse e a curiosidade de trazer esses benefícios do yoga para sua vida, é o meu principal objetivo. Te convido a conhecer um pouco mais sobre o yoga, você pode fazer isso acessando o perfil da escola do yoga e no Instagram também.
Namastê!
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